Haid Tak Teratur? Jangan Biarkan Ia Ganggu Kesihatan Anda!

 

Haid tidak teratur boleh berpunca daripada hormon tidak seimbang, tekanan, pemakanan, atau gangguan kesihatan seperti PCOS (Polycystic Ovary Syndrome). Jika dibiarkan, ia boleh menyebabkan kesukaran hamil, jerawat berlebihan, keguguran rambut, dan risiko penyakit kronik.

⸻

🔬 PENYELIDIKAN SAINTIFIK & SOLUSI TDC 🔬

📌 Kajian oleh National Institute of Health (NIH) menunjukkan bahawa Ekstrak Zaitun, Habbatus Sauda, Kurma & Co-Enzyme Q10 membantu:

✔ Menstabilkan hormon estrogen & progesteron

✔ Meningkatkan kesihatan rahim & ovulasi

✔ Mengurangkan keradangan yang mengganggu kitaran haid

📌 Penyelidikan dari Journal of Ethnopharmacology pula membuktikan bahawa Cendawan Susu Harimau & Ashwagandha menyokong kesihatan hormon & mengurangkan stres, faktor utama haid tidak teratur.

⸻

🌿 PRODUK TDC YANG SESUAI 🌿

✅ Blesseed – Kaya dengan Ekstrak Zaitun, Kurma, Habbatus Sauda & Co-Enzyme Q10 yang membantu:

• Menstabilkan hormon estrogen & progesteron

• Melancarkan kitaran haid

• Mengurangkan simptom PMS (senggugut, jerawat, keletihan)

✅ Alithera – Mengandungi Cendawan Susu Harimau & Inulin yang:

• Menyokong keseimbangan hormon

• Menguatkan sistem imun & mengurangkan keradangan

✅ BerryMix – Mengandungi Delima & Biji Brokoli yang:

• Bertindak sebagai antioksidan tinggi

• Membantu peredaran darah lebih baik ke rahim

⸻

🛠 CARA AMAL & KEBERKESANAN

📅 Minggu 1:

✔ Pengurangan keletihan & stres

✔ Perut kurang kembung sebelum haid

📅 Minggu 2 - 4:

✔ Haid mula datang lebih teratur

✔ Simptom PMS (jerawat, senggugut) berkurang

📅 Sebulan ke atas:

✔ Kitaran haid stabil

✔ Badan lebih bertenaga & hormon lebih seimbang

⸻

⚠ Jangan Biarkan Haid Tak Teratur Mengganggu Hidup Anda!

Cuba TDC Blesseed, Alithera & BerryMix untuk kesihatan hormon yang lebih stabil & kitaran haid yang lancar! 💪✨

Kenapa Warga Emas yang Hilang Selera Makan Perlu Amalkan Colever?

 

Seiring peningkatan usia, ramai warga emas mengalami penurunan selera makan yang boleh menyebabkan kekurangan nutrisi, keletihan, dan sistem imun yang lemah. Beberapa faktor utama termasuk:

✅ Deria rasa semakin lemah – makanan terasa tawar.

✅ Masalah gigi atau gusi – sukar mengunyah makanan keras.

✅ Kurang enzim pencernaan – makanan lambat dihadam.

✅ Penyakit kronik & ubat-ubatan – menjejaskan selera makan.

Akibatnya, badan menjadi lemah, mudah jatuh sakit, dan risiko tulang rapuh meningkat.

⸻

Colever: Susu Kolostrum untuk Kesihatan Warga Emas!

1. Mengandungi Susu Kolostrum – Menguatkan Sistem Imun & Memberi Tenaga

🔹 Tajuk Kajian: “Colostrum and its health benefits: A review” (Jurnal Nutrients, 2020)

🔹 Kajian menunjukkan kolostrum kaya dengan IgG (Immunoglobulin G) yang membantu melawan jangkitan dan meningkatkan sistem imun, terutama dalam kalangan warga emas.

2. Kaya Kalsium Complex – Kuatkan Tulang & Sendi

🔹 Tajuk Kajian: “Calcium and Bone Health in the Elderly” (Journal of Bone and Mineral Research, 2019)

🔹 Kalsium Complex dalam Colever membantu mencegah osteoporosis dan mengurangkan risiko tulang rapuh serta sakit sendi.

3. Mengandungi Beta Glucan – Tingkatkan Daya Tahan Badan

🔹 Tajuk Kajian: “Effects of Beta Glucan on Immune System in Aging Population” (Frontiers in Immunology, 2021)

🔹 Beta Glucan terbukti berkesan dalam mengurangkan keradangan, meningkatkan sistem imun, dan membantu badan melawan penyakit.

4. Tekstur Lembut & Mudah Dihadam – Sesuai untuk Warga Emas

🔹 Serbuk susu mudah larut dalam air, tidak membebankan sistem pencernaan, sesuai untuk mereka yang sukar mengunyah atau menghadapi masalah gastrik.

5. Rasa Lezat dengan Aroma Vanilla yang Meningkatkan Selera

🔹 Mengandungi ekstrak vanilla semula jadi yang memberikan rasa sedap dan menyenangkan.

⸻

Kesimpulan: Jangan Biarkan Badan Lemah & Mudah Jatuh Sakit!

👉 Jika anda atau ibu bapa mengalami penurunan selera makan, jangan biarkan tubuh kekurangan zat dan tenaga. Amalkan Colever setiap hari untuk kesihatan yang lebih baik, tulang yang kuat, dan imuniti yang lebih tinggi!

Dapatkan sekarang & rasai perubahannya!

Bawang & Kentang Tak Boleh Duduk Dekat-Dekat.

 

Kalau korang selalu simpan bawang & kentang sekali, sila stop sekarang! Diorang ni tak serasi langsung—duduk dekat sikit je, terus cepat rosak!

🔸 Bawang kuat ‘merembes’ gas etilena – buat kentang cepat bercambah.

🔸 Kentang ‘berpeluh’ banyak – boleh buat bawang jadi lembik & berair.

🔸 Bila dua-dua bertemu, cepat ‘panas’ – tak tahan lama!

Nak elak "pergaduhan" di dapur, follow tip ni:

✅ Simpan kentang dalam beg kertas, tempat sejuk & gelap.

✅ Bawang pula kena duduk tempat kering & berangin.

✅ Jangan campurkan sayur yang keluarkan gas etilena dengan sayur yang sensitif.

Lepas ni, jangan bagi bawang & kentang ‘berdating’ lagi ya! Simpan elok-elok, baru tahan lama.

Kebaikan Baking Soda

 

1. Racun kulat semulajadi: Campurkan baking soda dengan air dan sabun cecair untuk menyembur pada tumbuhan dan melawan penyakit kulat seperti kulat serbuk.

2. Pembunuh Rumpai: Sapukan soda penaik terus pada rumpai taman untuk membunuhnya tanpa merosakkan tumbuhan sekeliling.

3. Penghalang Perosak: Campuran baking soda dan tepung boleh menghalang perosak seperti cacing kubis dan kutu daun apabila disapu pada tumbuhan.

4. Pindaan Tanah: Soda penaik boleh digunakan untuk membuang tanah yang terlalu berasid, memperbaiki persekitaran untuk pertumbuhan tumbuhan.

5. Pemanis tomato: Taburkan baking soda di sekeliling pokok tomato untuk mengurangkan keasidan tanah, menghasilkan tomato yang lebih manis.

6. Penggalak kompos: Mempercepatkan proses pengkomposan dengan menjadikan persekitaran lebih basah dengan baking soda.

7. Penyerapan Bau: Meneutralkan bau di kawasan seperti sampah kompos dengan taburan soda penaik.

8. Pembersih Alat: Bersihkan alatan berkebun dengan menggosoknya dengan pes baking soda untuk menghilangkan kotoran dan karat.

9. Kem Benih: Tingkatkan percambahan benih dengan merendam benih dalam larutan soda penaik sebelum menanam.

10. Penghalau Semut: Buang semut dengan mencipta penghalang dengan soda penaik di sekeliling tumbuhan atau laluan semut.

.

Oleh Val Tina

Sayur hijau yang sesuai untuk dimasukkan dalam menu diet hardcore versi Islamik — khususnya untuk pesakit kencing manis..

Berikut ialah senarai **sayur hijau** yang sesuai untuk dimasukkan dalam menu diet hardcore versi Islamik anda — khususnya untuk **pesakit kencing manis** dan untuk menyokong penurunan berat badan secara selamat.

## ✅ **Senarai Sayur Hijau Sesuai**

### 🥬 **Sayur Berdaun**

1. **Bayam** – tinggi zat besi, rendah kalori, sangat baik untuk dimasak atau dibuat salad.

2. **Sawi** – kaya vitamin K & C, sesuai ditumis ringan atau dibuat sup.

3. **Kailan** – tinggi serat, sesuai dikukus atau ditumis dengan bawang putih.

4. **Kangkung** – bantu rendahkan tekanan darah; dimasak tanpa minyak berlebihan.

5. **Cekur manis (sayur manis)** – tinggi antioksidan dan serat.

6. **Salad romaine / butterhead / iceberg** – sesuai dimakan mentah, sangat rendah kalori.

7. **Daun ketumbar & daun sup** – sebagai hiasan yang menyegarkan dan anti-inflamasi.

### 🥦 **Sayur Hijau Berbunga / Batang**

8. **Brokoli** – sangat tinggi serat dan antioksidan; kukus atau rebus ringkas.

9. **Kobis hijau** – bantu kawal gula, sesuai dimakan rebus atau sup.

10. **Celery (daun saderi)** – boleh dibuat salad atau dijadikan ulam.

11. **Zucchini** – rendah karbohidrat, boleh ditumis atau dibakar.

12. **Okra (bendi)** – sangat sesuai untuk diabetes; bantu kawal gula darah.

13. **Terung hijau** – boleh dimasak sup, bakar atau rebus.

---

### 🧠 **Tips Penting:**

* Elakkan terlalu banyak minyak atau santan semasa memasak.

* Masak secara **kukus, rebus, tumis air** atau bakar lebih baik daripada goreng.

* Guna bawang putih, kunyit dan halia sebagai penambah rasa semula jadi.

* Pastikan sayur separuh pinggan setiap kali waktu makan tengah hari dan malam (mengikut konsep 'Suku-Suku Separuh').

---

TELUR MEMILIH SPERMA YANG PALING SERASI

 

Selama ini ramai membayangkan proses persenyawaan sebagai satu perlumbaan besar di mana jutaan sperma berlumba ke arah telur, dan sperma yang paling laju akan menang. Namun kajian reproduksi moden menunjukkan bahawa proses sebenar jauh lebih kompleks dan lebih “bijak” daripada apa yang kita selalu dengar.

Dalam tubuh wanita, telur (oocyte) bukan sekadar menunggu sperma pertama yang sampai. Sebaliknya, telur mempunyai keupayaan biologi untuk memilih sperma mana yang paling layak untuk masuk. Ini bermula dengan cara telur dan sel-sel di sekelilingnya melepaskan bahan kimia tertentu dipanggil chemoattractants. Bahan inilah yang menarik sperma mendekat serta membantu mengarahkan pergerakan sperma ke tempat yang betul. Ia bukan tarikan yang sama kepada semua sperma; ada sperma yang memberi respon kuat dan ada sperma yang langsung tidak memberi tindak balas. Situasi ini berlaku walaupun sperma datang daripada lelaki yang sama.
Dalam masa yang sama, terdapat “komunikasi halus” antara sperma dan telur melalui isyarat molekul. Isyarat ini berlaku pada tahap yang kita tak boleh lihat, melibatkan perubahan kecil pada permukaan sel, pergerakan ion dan maklumat yang dihantar daripada satu sel kepada sel lain. Melalui komunikasi inilah telur dapat mengesan mana satu sperma yang paling sesuai, paling stabil, dan paling berpotensi menghasilkan embrio yang sihat.
Kajian juga menunjukkan bahawa telur mungkin memberi keutamaan kepada sperma yang lebih serasi dari sudut genetik, terutamanya melibatkan sistem keserasian seperti HLA. Keserasian inilah yang boleh meningkatkan peluang persenyawaan berjaya dan perkembangan embrio yang normal. Sebab itu kadang-kadang ada pasangan kelihatan sihat tetapi masih sukar mendapatkan zuriat bukan kerana salah seseorang, tetapi kerana gamet mereka tidak serasi pada tahap biologi yang sangat halus.
Sebenarnya, proses persenyawaan bukan tentang siapa paling cepat, tetapi tentang keserasian biologi yang dipilih oleh tubuh secara semula jadi. Kehidupan bermula dengan proses pemilihan, komunikasi dan keseimbangan yang sangat teliti. Ia mengingatkan kita bahawa kita wujud bukan sekadar kerana satu sperma yang menang perlumbaan, tetapi kerana tubuh memilih yang paling sesuai untuk menghasilkan kehidupan yang terbaik.
Rujukan Kajian:
• eLife — Human eggs use chemoattractants to guide sperm
• Nature Communications — Molecular communication between oocyte and sperm
• Scientific American — Modern insights into fertility and gamete selection
• BBC Science — Evidence that eggs may prefer genetically compatible sperm
#munidaleo
x

TANDA-TANDA BADAN KITA MENGALAMI LEBIHAN GULA

 1. Selalu haus dan kerap kencing

Badan cuba buang gula yang berlebihan melalui air kencing, sebab tu badan cepat hilang air

2. Cepat letih dan mudah mengantuk

Bila gula tinggi, insulin terpaksa kerja kuat.

Tenaga pun turun naik, sebab tu badan cepat lemau

3. Penglihatan kabur

Gula tinggi boleh ubah cecair dalam mata, jadinya pandangan jadi tak jelas

4. Selera makan naik tak berhenti

Walaupun gula dalam darah tinggi, sel badan masih tak cukup tenaga sebab insulin tak berfungsi elok

5. Kerap sariawan atau gigi selalu bermasalah

Bakteria plak dan penyebab ulser mulut senang membiak bila gula darah tinggi

6. Luka lambat sembuh

Gula berlebihan ganggu aliran darah dan proses pembaikan sel

7. Kulit gatal, kering, atau naik tompok hitam di leher/ketiak

Ini tanda insulin dalam darah banyak sangat

8. Berat badan naik atau turun tanpa sebab yang jelas

Metabolisme badan jadi tak stabil gara-gara gangguan insulin

9. Rasa kebas atau semut-semut di tangan dan kaki

Gula tinggi lama-lama boleh rosakkan saraf

Apa yang patut buat dulu?

Perbetulkan cara makan, amalkan makanan sihat, cuba puasa, rajin bergerak, cukup minum air, elakkan makanan yang melonjakkan gula darah, dan boleh amalkan ramuan kampung di bawah ni

Resepi alami bantu turunkan gula darah

1. Air rebus daun salam + kayu manis

Bahan :

• 7 helai daun salam

• 1 batang kayu manis

• 400 ml air

Cara buat :

• Rebus semua bahan sampai air tinggal separuh

• Tapis dan minum waktu hangat, 2 kali sehari (pagi & petang)

Manfaat :

Daun salam bantu stabilkan gula darah, kayu manis tolong kuatkan fungsi insulin

2. Air lemon infused + kayu manis

Bahan :

• 1/2 biji lemon

• 1 batang kayu manis

• 500 ml air

Cara buat :

• Hiris lemon, masuk dalam botol dengan kayu manis

• Simpan 3–4 jam dalam peti

• Minum sepanjang hari

Manfaat :

Bantu kurangkan resistensi insulin dan lancarkan metabolisme

3. Madu bawang putih

Bahan :

• 5 ulas bawang putih, diketuk

• 5 sudu besar madu asli

Cara buat :

• Campur bawang putih dan madu dalam bekas kaca

• Perap 3 hari

• Ambil 1 sudu besar tiap pagi sebelum sarapan

Manfaat :

Madu bantu jaga kadar gula, bawang putih kuatkan sensitiviti insulin

4. Jus peria + limau nipis

Bahan :

• 1 biji peria (buang biji, rendam air garam 10 minit)

• 1/2 limau nipis

• 200 ml air

Cara buat :

• Kisar peria dengan air

• Tapis, perah limau nipis

• Minum 3 kali seminggu

Manfaat :

Peria ada bahan charantin yang bantu turunkan gula darah

#tips #herbal #fblifestyle #health #sehat #healthylifestyle

The Sun

 

Hidangan hari jadi ke 47 Masihi

 

SYUKUR ALHAMDULILLAH. MASIH DIBERI PELUANG BERNAFAS

Kota Melaka

ETIKA DAN PROFESIONALISME KEGURUAN

 OLEH DR. ASWANDI

Etika dan Integriti Guru dalam Konteks Profesionalisme Keguruan

1. Pengenalan

Profesion keguruan dianggap sebagai profesion mulia kerana peranannya yang besar dalam membentuk modal insan dan melahirkan generasi berilmu. Namun demikian, profesion ini memerlukan garis panduan etika yang jelas agar guru dapat melaksanakan tanggungjawab dengan penuh integriti. Etika merujuk kepada prinsip moral yang menentukan baik buruk tindakan, manakala integriti pula merangkumi sifat jujur, amanah dan konsisten dalam tindakan. Kedua-dua aspek ini penting bagi memastikan profesion keguruan sentiasa dihormati dan dipercayai oleh masyarakat.

2. Konsep Etika dan Profesionalisme Keguruan

Etika dalam konteks pendidikan merujuk kepada panduan nilai dan prinsip moral yang mengawal tingkah laku guru semasa melaksanakan tugas. Guru bukan sahaja menyampaikan ilmu, malah berfungsi sebagai role model yang memberi pengaruh besar terhadap sahsiah murid. Profesionalisme pula bermaksud kecekapan, dedikasi, dan komitmen guru dalam menjalankan tugas secara sistematik, berdisiplin, serta berlandaskan piawaian yang ditetapkan. Kombinasi etika dan profesionalisme membentuk seorang guru yang berwibawa.

3. Teori Keperluan Maslow dan Hubungannya dengan Peranan Guru

Abraham Maslow memperkenalkan hierarki keperluan manusia yang terdiri daripada lima peringkat: (i) keperluan fisiologi, (ii) keperluan keselamatan, (iii) kasih sayang dan rasa dimiliki, (iv) penghargaan, dan (v) aktualisasi diri. Dalam konteks pendidikan, guru perlu memastikan murid mencapai tahap asas seperti keselamatan dan kasih sayang sebelum mereka dapat berkembang ke tahap yang lebih tinggi iaitu penghargaan diri dan aktualisasi diri. Sebagai contoh, guru yang mengamalkan sikap adil dan penuh empati mampu mewujudkan suasana bilik darjah yang selamat dan kondusif. Hal ini membolehkan murid berasa dihargai sekali gus mendorong mereka mencapai potensi maksimum.

4. Isu-Isu Etika dalam Pendidikan

Walaupun kod etika telah digariskan, terdapat beberapa isu yang sering berlaku dalam profesion keguruan. Antaranya ialah salah guna kuasa, manipulasi emosi ketika mengajar, ketidakadilan dalam penilaian, serta penggunaan media sosial yang tidak beretika. Isu-isu ini bukan sahaja menjejaskan imej guru, malah boleh menghakis kepercayaan masyarakat terhadap profesion keguruan. Oleh itu, guru perlu sentiasa mengawal emosi, mengelakkan konflik kepentingan, dan bertindak secara profesional dalam apa jua keadaan.

5. Nilai Asas Etika Guru

Nilai asas etika guru merupakan panduan utama dalam melaksanakan tanggungjawab pendidikan. Nilai-nilai tersebut termasuklah:

1. Adil – Guru mesti bersikap saksama dalam memberi layanan kepada semua murid tanpa mengira latar belakang.

2. Ikhlas – Tugas mendidik dilakukan dengan niat yang murni demi kebaikan murid, bukan semata-mata kerana kewajipan.

3. Bertanggungjawab – Setiap amanah yang diberikan perlu dilaksanakan dengan penuh dedikasi.

4. Teladan – Guru hendaklah menjadi contoh yang baik dalam tutur kata, tingkah laku, dan disiplin.

6. Kepentingan Integriti dalam Profesion Keguruan

Integriti guru merupakan asas kepada keberkesanan profesion ini. Integriti bermaksud kejujuran, ketelusan, dan keselarasan antara kata dengan perbuatan. Kepentingannya dapat dilihat dalam beberapa aspek berikut:

- Membina kepercayaan ibu bapa dan murid terhadap sistem pendidikan.

- Menjaga maruah serta martabat profesion keguruan.

- Menggalakkan budaya kerja berdisiplin dan profesional dalam kalangan guru.

- Menjadi teladan positif kepada murid dan masyarakat.

- Mewujudkan keharmonian antara guru, murid, dan komuniti.

7. Kod Etika Guru

Kod Etika Guru yang digubal oleh Kementerian Pendidikan Malaysia berfungsi sebagai garis panduan rasmi dalam menentukan standard profesionalisme guru. Antara intipati utama kod etika ini ialah menjaga maruah profesion, menjalankan tugas dengan ikhlas dan adil, mengelakkan salah guna kuasa, menjaga kerahsiaan murid, serta mengutamakan kebajikan dan keselamatan murid. Pematuhan terhadap kod etika ini mampu menjadikan guru lebih dihormati dan dipercayai oleh masyarakat.

8. Kesimpulan

Secara keseluruhannya, etika dan integriti merupakan dua aspek yang tidak boleh dipisahkan daripada profesion keguruan. Guru berperanan bukan sahaja sebagai penyampai ilmu, tetapi juga sebagai pembimbing sahsiah dan akhlak murid. Dengan mengamalkan etika serta mengekalkan integriti yang tinggi, guru dapat memastikan profesion ini terus relevan dan dihormati. Justeru, pengukuhan aspek etika dan integriti perlu dijadikan agenda utama dalam pembangunan profesional guru agar sistem pendidikan negara dapat melahirkan generasi yang berilmu, berakhlak dan berintegriti.

Campur tangan

 https://www.bharian.com.my/berita/nasional/2025/08/1436044/dakwaan-pm-campur-tangan-urusan-sprm-pdrm-kemuka-kertas-siasatan

kucing