Mencari Sinar Harapan semasa PKP 3.0

 

Kadang-kadang hanya memerlukan sedikit harapan untuk anda mengalami permulaan perubahan atau melangkah menuju kebahagiaan. Ramai di antara kita perlu mencari harapan pada masa-masa gelap, tetapi seringkali sukar untuk membuka jalan menuju harapan ketika kita sangat memerlukannya. Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk mendapatkan sinar harapan untuk mengubah hidup anda dan mengubah perspektif apabila anda sangat memerlukannya:

Membalik perspektif anda:

Mencari sinar harapan sering bermula dengan anda mengubah perspektif anda. Mengubah perspektif anda akan membolehkan anda mula mencari tempat penyembuhan dan mengenali beberapa tingkah laku yang membuat anda berada dalam keadaan putus asa.

Melihat ke arah yang cerah dan bersedia untuk berubah atau perspektif dapat membuat anda berada di bawah jalan untuk melihat perasaan harapan awal dalam hidup anda.

Kelilingi diri anda dengan orang positif:

Mengubah perspektif anda sering kali bermaksud mencari optimisme, dan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan optimisme adalah dengan mengelilingi diri anda dengan orang yang positif. Dikelilingi oleh orang yang positif boleh menjadi cara yang baik untuk mengembalikan diri anda ke posisi yang penuh harapan.

Pergi ke tempat-tempat yang membuat anda merasa senang, bawa orang-orang yang membuat anda merasa yang terbaik, dan sertai aktiviti yang membuat anda merasa yang terbaik.

Semasa anda terus mengelilingi diri anda dengan orang yang positif, anda dapat mulai melihat sinar harapan untuk memasuki kehidupan anda walaupun setelah sesuatu yang sukar.

Fikirkan ke mana anda akan pergi:

Perubahan perspektif anda dan perbezaan gaya hidup anda selalunya bermaksud idea untuk menjadi orang yang lebih positif. Apabila anda memikirkan ke mana anda akan pergi dan jenis orang yang akan menjadi pilihan anda pada masa akan datang, ini sering kali dapat membantu dengan perasaan putus asa.

Hargai apa yang ada di sekitar anda dan praktikkan perhatian:

Pertimbangkan aspek positif dalam hidup anda dan barang-barang yang ada di sekitar anda yang anda harapkan. Anda mungkin menghargai pekerjaan, rumah, atau rakan anda dalam hidup anda.

Oleh kerana anda mempertimbangkan pelbagai aspek dalam kehidupan anda dan apa yang paling anda hargai, ini dapat menjadikan anda berada dalam kedudukan di mana anda dapat merasa lebih berharap akan aspek-aspek lain dalam hidup anda.

Mulakan jurnal:

Salah satu cara terbaik untuk mencari harapan adalah dengan merakam tempat di mana anda berada. Melihat kembali catatan jurnal dari masa positif atau kenangan gembira dapat memberi anda harapan untuk masa depan.

Mengingat sebilangan entri masa lalu anda akan memulakan sinar harapan, dan kemudian terus berkongsi apa yang anda syukuri di entri akan datang akan membantu anda menjana strategi untuk terus maju dalam hidup anda. Menyusun beberapa pengalaman anda dengan jurnal boleh menjadi pengalaman yang sangat membantu.

Tumpukan semula tenaga negatif anda:

Sekiranya anda merasa sangat negatif, kaedah pengalihan boleh menjadi sangat bermanfaat. Sama ada menggunakan teknik bernafas, berlari ketika anda merasa sedih, atau memilih untuk memfokuskan semula tenaga negatif anda menjadi tugas positif, anda dapat mengalami perbezaan ketika anda memfokuskan kembali tenaga negatif anda.

Banyak orang dapat mengabadikan keputusasaan ketika mereka memilih untuk menurunkannya dan terus lumpuh oleh keputusasaan mereka. Memilih untuk bertindak dan menyelami beberapa perasaan negatif anda, boleh menjadi penting untuk menghasilkan peningkatan pada masa depan anda.

Menolong orang lain yang berada di tempat yang lebih teruk:

Meluangkan masa untuk menolong tunawisma (homeless) atau menolong orang lain dalam komuniti boleh menjadi pilihan yang bijak ketika meningkatkan perasaan putus asa. Sekiranya anda mendapati diri anda berada dalam keadaan di mana anda akan selalu bermasalah dan dalam keadaan negatif, memaksa diri anda untuk menolong orang lain dapat memberi anda perspektif segera.

Meluangkan sedikit masa untuk memberi makan kepada para gelandangan atau bantuan dalam organisasi masyarakat dapat memberi anda perspektif tentang betapa beruntungnya anda dan kehidupan anda dan bagaimana anda dapat berusaha meningkatkan kehidupan anda untuk masa depan.

Bagaimana menangani waktu sukar pasca PKP 3.0?

 

Apa yang anda lakukan apabila hidup menjadi sukar? Apa yang anda lakukan apabila keadaan di luar kawalan anda?

Tanyakan kepada diri anda soalan-soalan ini. Tidak ada yang menjalani kehidupan yang sepenuhnya berada di bawah kawalan mereka. Belajar untuk mengatasi kesusahan, menangani situasi yang tidak dapat diselesaikan, mengetahui apa yang harus dilakukan ketika sesuatu yang tidak berjalan sesuai dengan rancangannya sangat penting.

Jadi apa yang anda lakukan? Bagaimana anda mengatasinya?

Kadang-kadang, kita mempunyai tindak balas yang tidak sihat. Contohnya, kita mungkin marah pada dunia dan menyerang. Adakah anda menyalahkan orang lain sekiranya ada yang tidak kena? Adakah anda marah dan kesal? Adakah anda merajuk?

Ini bukan tindak balas yang sihat. Ini akan menjauhkan anda dari orang lain dan mencegah anda memperbaiki keadaan atau belajar dari kesilapan anda.

Adakah anda mungkin mulai hilang sabar? Adakah anda berputus asa atau berhenti mencuba?

Itu satu lagi tindak balas yang menyusahkan. Ini boleh bermakna anda tidak akan mencapai matlamat anda, bahawa anda akan menyerah lebih awal.

Bagaimana kita menangani kesukaran mengatakan banyak perkara mengenai kita. Tetapi walaupun kita belum melakukan pekerjaan terbaik, tidak pernah terlambat untuk mengubah corak ini dan membuat yang baru.

Kami tidak dapat mengelakkan masalah kami. Kami tidak dapat menangkis kesalahan atau menyerah. Sebaliknya, kita perlu menghadapinya secara langsung dan bertanggungjawab.

Anda boleh mencuba mencari kaedah baru dalam menangani situasi sukar. Berjanji pada diri anda untuk menghadapi ribut tanpa bergerak, tanpa kemarahan, dan tanpa menyerah.

Tanyakan pada diri sendiri apa yang dapat menolong anda berdiri teguh dalam menghadapi masalah? Apa yang boleh menyokong anda?

Selalunya, semudah mengubah persepsi kita. Biarkan diri anda bertanggungjawab - ia tidak seburuk yang disangka.

Sebaik sahaja anda mengambil tanggungjawab untuk bertindak, anda akan melihat bahawa ia tidak sesukar yang disangka. Segala halangan di jalan anda tidak akan berada di sana selamanya. Ia juga berguna untuk mengetahui apa yang menjadikan keadaan lebih kompleks.

Lihatlah untuk mengenali dan mencegah situasi ini pada masa akan datang.

Segala-galanya berubah dan hari yang buruk tidak bermaksud esok juga akan menjadi buruk. Anda lebih cenderung melihat perubahan positif.

Selalu ada perkara baik untuk dipertimbangkan dan dihargai.

Buat pilihan dan komitmen untuk menjadi lebih berdaya tahan. Kadang kala, hanya itu yang diperlukan.